在運動訓練的領域裡，教練往往是決定選手成長與成功的重要角色。於網球這項高度個人化、專注於技術、戰術、心理與體能並重的運動中，「好的網球教練」更是關鍵。本文將從多個維度探討何為優秀網球教練，並以 ATP Tour「2024 Coach of the Year」提名的五位教練中來借鏡。

(圖片來源：ATP )

ATP 五位教練入圍 2024 年度教練獎

 

在球迷坐滿看台的比賽場外，選手們在練習場上就已經被教練監控、指導。他們常常在幕後默默工作，把榮耀留給選手。今年 ATP 獎項中，「年度教練」的五位入圍者也終於進入聚光燈下。

2024年的入圍者包括：

• Xavier Malisse（Alexei Popyrin 的教練 ）
• Emmanuel Planque（ Giovanni Mpetshi Perricard 的教練 ）
• Michael Russell（ Taylor Fritz 的教練 ）
• Brad Stine（Tommy Paul 的教練 ）
• James Trotman（ Jack Draper 的教練 ）

以下為各位入圍教練的簡介：

Xavier Malisse 教練 ( ATP排名48 Alexei Popyrin）

 

作為 Popyrin 教練團隊中的一員，Malisse 與 Neville Godwin 一起協助這位澳洲選手進入職業巡迴精英行列。Popyrin 本季奪下職業生涯最大冠軍——辛辛那提 ATP 1000 賽，並首次進入世界排名前 25 名。 

Malisse 說道：「Neville 與我努力在回拍方面做文章，我們練習更多變化、加上切拍（slice），然後也在發球上動手腳。」此外，他也稱讚體能教練 Evan Jenkins 與物理治療師 Valentin Hollier 在提升 Popyrin 的力量方面所扮演的角色。 

關於自己的教練風格，Malisse 表示：「Neville 與我的方式有點不同。在比賽中，Neville 有時較為激烈、會跟 Alexei 多說話。我比較放鬆，盡量保持情緒穩定，這並不容易。但我喜歡在適當的時機說一句話。我認為教練是知道什麼時候該說話。」 

 

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Emmanuel Planque 教練（ATP排名33 Giovanni Mpetshi Perricard）

Planque 帶領 21 歲的 Mpetshi Perricard 展現爆發性成長，他在本季奪下生涯首兩座巡迴賽冠軍（里昂、巴塞爾），並首次打進排名前 30。 

Planque 說：「Giovanni 在 2024 年有出色的賽季，每週都在改善他的打法。」他指出，從 2 月到 5 月，Perricard 在四項賽事（其中三項為 ATP 挑戰賽）奪冠。他開始熟悉高水準比賽了。賽季末在巴塞爾奪冠，給了我們這樣的訊息。然而，我們也知道要成為頂尖選手，還有很多工作要做。」 

Planque 在談到自己的教練風格時說：「其實很難真正定義你的工作方式。當然，我要求嚴格，我非常相信工作價值，但實際上，我只希望成為一個對我合作的運動員來說，是一個人性化、公平、且尊重的教練。」 

 

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Michael Russell 教練（ATP排名4 Taylor Fritz）

Russell 協助 Fritz 首次打進大滿貫決賽（美國公開賽）以及首次進入 Nitto ATP 決賽。當年大滿貫戰績為 17 勝 4 敗，是他生涯一年的最多勝場，且被列入世界排名第 4 名的新高。 

談及他在 Fritz 本季對比賽造成的最大影響，Russell 回應：「我認為在他全方面的打法都有影響：繼續變得身體更強、更具爆發力，在場上場下；也變得在網前結束分數更自在；並且在壓力情況與大場合上有更多自信。」 

關於他的教學風格，Russell 表示：「我不是那種只會下命令的教練，也不是完全放手讓選手自己來。我喜歡開放討論、彼此理解，但同時還是要有結構、有責任。這樣我們才能真正合作無間。」

Brad Stine 教練（ATP排名20 Tommy Paul）

Stine 協助 Paul 在本季奪下三座冠軍（達拉斯、昆士盃、斯德哥爾摩）。Paul 在 2024 年初只有一座 ATP 巡迴冠軍，經過這三週勝利加上一站在德爾雷海灘達成決賽之旅，令他2024年終排名進帳到生涯高點世界第 12。 

Stine 認為，他對 Paul 本季最大的影響是在心理層面，尤其是「對自己作為球員身份的承諾與心理韌性」。

 

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James Trotman教練（ ATP排名9 Jack Draper）

 

Trotman 在英國選手 Draper 爆發性賽季中支持著他：Draper 本季獲得職業巡迴生涯首兩座冠軍（斯圖加特、維也納）。Trotman 提到：「我覺得本季我協助 Jack 的最大部分，是在比賽中的重大時刻讓他更具攻擊性。對於那些情境，有一種打來拚勝的心態。」 

而他談自己的教練方式則說：「我喜歡照著計畫走，不會因為一兩場輸贏就亂改方向。巡迴賽本來就是有高有低，我更重視的是長期的進步，找出要加強的地方，然後持續去做，慢慢讓成果累積起來。」

一、專業技術與戰術的能力

首先，好的教練必須具備扎實的網球技術與戰術知識。當選手在發球、回球、網前攻防、底線對拉等技術面遇到瓶頸時，教練必須能分析其弱點並提出改善方案。
在 ATP 的教練們其實都在：

• 幫助選手「在重大賽事裡進步」如 Michael Russell協助 Taylor Fritz 在大滿貫取得更好戰績。
• 著重「技術與體能的整合」：Russell 說：「…在體能更強、場上更有爆發力、在網前結束分數也更有信心」
• 這些案例提醒我們：一位好的網球教練不只是“自己打得好”，更要能“教得出來”——也就是會分析、會設計訓練、會帶選手實踐。
   

此外，教練對於成人學員尤為重要的一點是「能夠識別、糾正並提升選手的基礎、技術與整體比賽能力」。  這說明好教練在技術面除了有正確觀念外，還能根據學員程度做「適切調整」。

二、因材施教與溝通能力

除了技術與知識層面，一位優秀的教練還需要具備「因材施教」的能力，也就是依據選手特質年齡、經驗、體能、目標做調整，且教練的風格、態度、教學方式，要跟學員契合。

「你不要找一位只會用單一方式教你的教練。因為成人學員學習方式不同，你需要教練可以從你現在的程度出發。」

• Malisse（協助 Alexei Popyrin）自述：「我比較放鬆，試著在比賽中說一點話，在適當時機。」 
• Planque 說自己「我要求很高，但希望對選手公平、尊重」。
• Russell 則說他與選手「有開放溝通且有結構與責任感」的關係。這意味著：好教練既有結構、紀律，同時也有柔性、溝通。

 

三、長期發展與心理素質培養

網球是一場漫長的旅程，無論是業餘派比較、還是追求專業化，選手都需要在心理、習慣、賽事應變能力等方面被培養。 ATP 提名名單中，多位教練就強調心理與比賽中的態度：

• Stine（協助 Tommy Paul）表示，他幫助選手在「重大時刻更加積極」、「維持自己身份認同與心理堅韌」。 
• Trotman（協助 Jack Draper）則強調「堅持計畫、不過度反應」，即使巡迴賽起伏，也要穩定進步。 

「你要能學會自我教練（self-coach）」，也就是教練在某天你能夠自己辨識問題並矯正。 好教練不只是「當下帶我打得好」，也要幫選手長期打下基礎。

四、明確目標設定與成果導向

好的教練會與選手一起設定清晰目標，並追蹤成果：

• Planque 為年輕選手 Perricard 設定「進入前 30、贏得ATP冠軍」的目標，並引導其達成。 
• Russell 提到他們選手達成「大滿貫更佳戰績、排名創新高」。
• 教練不是只在場上喊叫，而是在整個賽季、整個職業生涯中發揮作用。
• 「教練應該知道你有什麼目標、你以前有沒有受傷、能不能教你現代或經典打法。」

五、值得信賴與良好合作關係

最後，一切技術、教學方式、目標設定，若無良好的人際關係做為基礎，也可能難以發揮。教練與選手之間必須有尊重、信任、適度挑戰與支持。 

「如果你不尊重教練、不願意溝通、或你覺得教練只是打發你，那就換教練」
而 ATP 提名教練的訪談提到：「我和選手的關係非常良好、我們溝通好」，這是選手能信任、能在壓力下交付訓練的關鍵。

當你在尋找網球教練或評估目前教練是否合適，不妨從下述的五個維度檢視：

1. 技術戰術能力 — 教練是否能幫你提升、設計訓練。
2. 因材施教＋溝通風格 — 教練是否理解你的背景與學習方式。
3. 長期發展＋心理素質培養 — 教練是否助你建立長期自我提升能力。
4. 目標設定＋成果追蹤 — 教練是否與你一起訂目標、衡量進步。
5. 合作關係＋信賴基礎 — 你是否願意且能信任這位教練。
    

如同 ATP 的教練提名故事所示：優秀的教練常常在背後默默付出、幫助選手從「晉升」「突破」到「穩定」。 同時，成年人教學經驗也提醒我們：教練不只是「有打球經驗」那麼簡單，而是「能教、能因材施教、能陪你走更遠」才是我們認為好的教練。 願所有熱愛網球的人，都能找到那位「對的教練」，一起踏上並享受成長的旅程。