近年來，一項融合了羽毛球、網球與桌球特點的運動——匹克球（Pickleball），迅速席捲全球，成為老少皆宜的新興運動。在美國甚至被稱為成長最快的運動，連Google創辦人拉里·佩奇、比爾·蓋茲等科技大佬都熱衷參與。究竟匹克球為何這麼吸引人？本文將帶你認識這項運動的起源、規則、發展趨勢與其獨特的優點。

起源：一場因「無聊」而誕生的家庭運動

匹克球誕生於1965年的美國華盛頓州。三位父親——喬爾·普里查德（Joel Pritchard）、比爾·貝爾（Bill Bell）與巴尼·麥卡倫（Barney McCallum），為了打發孩子暑假的無聊時光，利用現有的羽毛球場、桌球拍和塑膠球，自創了一項混合型球類遊戲。這項運動不但迅速受到家人和朋友的喜愛，更逐步發展成為正式的競技運動。

而「Pickleball」這個名字據說是來自普里查德家的狗「Pickles」，牠總會追著球跑回來。不論這個傳說是否屬實，這個名字無疑為這項運動增添了幾分親切感。

規則簡介：簡單易學，樂趣無窮

匹克球通常以雙打為主，也可進行單打。比賽在一個略小於羽毛球場的場地上進行，使用的是孔洞塑膠球與特殊設計的匹克球拍。

基本規則如下：

• 發球方式：發球必須採用下手發球，並斜對角發球。

• 得分規則：僅有發球方得分，每局打到11分（需領先2分）。

• 雙跳規則：球在發球後的前兩次回擊中，必須先落地一次，才能截擊。

• 禁區限制：靠近球網的「禁區」（Non-Volley Zone）禁止截擊（類似網前殺球），避免激烈碰撞。

• 球拍與球：球拍無網，接近放大版的桌球拍；球為多孔塑膠球，飛行速度較慢。

由於規則簡單、容易上手，無論老少都能快速享受比賽的樂趣。

全球趨勢：匹克球熱潮正席捲世界

根據《The Economist》報導，美國匹克球參與人數在短短五年間成長超過150%。不只如此，加拿大、英國、日本、澳洲甚至台灣等地也紛紛設立匹克球協會與場地，辦理國際賽事與推廣活動。

在台灣，目前已有多個縣市體育局引進匹克球進入社區與學校體育課程。由於其對場地要求低、設置成本低，是極具潛力的全民運動項目。

為什麼選擇匹克球？五大優點讓你愛上它

1. 入門門檻低：規則簡單、裝備輕便，初學者也能輕鬆上手。

2. 對身體負擔小：比起網球或籃球，對關節與心肺的衝擊較低，適合各年齡層。

3. 社交性高：多數比賽為雙打，互動頻繁，是很好的交友運動。

4. 運動效果佳：中等強度的跑動與擊球，能提升協調性、敏捷與心肺耐力。

5. 空間彈性大：可在籃球場、羽球場甚至室內空間簡易設置。

從家庭遊戲到國際運動

匹克球從一場家庭創意遊戲，蛻變為風靡全球的運動趨勢，不僅因其簡單易學的特性，更在於它讓運動回歸到最初的快樂與連結。如果你正在尋找一項能讓你揮汗又不失樂趣的運動，或許，匹克球就是你的最佳選擇。

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